美肌サプリ

美肌を作るためには、内側から栄養を摂取する必要があります。

美肌を手に入れる為には、どんな栄養素が必要なのでしょうか?

詳しく調べてみました!

 

美肌の元はタンパク質?

タンパク質は肌や髪、爪、筋肉、内臓などの元となる成分です。

タンパク質は生命を維持する為に必要不可欠な成分なのです。

肌のツヤやうるおいを保つのに必要なコラーゲンはタンパク質から作られています。

タンパク質とビタミンを一緒に摂ることによって、吸収率が高まります。

美肌作りの基本はタンパク質とビタミンを摂取する事なのです!

 

美肌を助ける副栄養素

食物繊維

体内の不要なものを排出する事で便秘や大腸がんの予防にもつながります。

腸内環境が整う事によって体温があがり新陳代謝がよくなり美肌につながるのです。

 

ビタミンB群

栄養素を効率良くエネルギーに変える働きがあります。また皮膚や粘膜を正常に保ち肌トラブルから守ってくれます。

 

ビタミンA

目や皮膚を丈夫にする役割があります免疫力を高める働きがあります。

Bカロテンには抗酸化作用もあり、老化につながる活性化酸素を除去してくれる働きをしてくれる栄養素です。

 

マグネシウム

酵素の働きをサポートしてくれる栄養素です。

 

ビタミンC

肌のハリツヤや潤いを保つために必要な栄養素です。

ストレスや、喫煙によって、消費されやすいので、こまめに摂取しましょう。

 

ビタミンE

体内の酸化を防ぎます。

肌や体内の臓器の老化を防止してくれます。

 

フィトケミカル

ブルーベリーやチョコレート、緑茶などに含まれる植物性化学物質です。

生活習慣病やアンチエイジングに効果があります。

 

美肌の作りの栄養素まとめ

美肌サプリ

これらの栄養素をバランス良く摂取する事で美肌は作られていきます。

食事から摂取する事が一番良いのですが、どうしても補えない、または十分に摂取できない栄養素についてはサプリメントで効率よく摂取するとよいでしょう。

その際は、バランスのよいサプリをえらぶ必要があります。

 

⇒栄養素がバランスよく配合されてサプリをチェック

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

 

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