お肌の悩みやトラブル解消に役立つ「美肌サプリ」ですが、実はそのサプリを飲むタイミングによって、効果に違いが出てくるのです。

 

そこで今回は、美肌サプリをより効果的に利用するために、是非覚えておきたい利用法をご紹介していこうと思います。

 

美肌サプリを飲むタイミングで効果の変化があるの?

 美肌サプリを利用するにあたって注意しておきたいのが、「空腹時には飲まない」という事です。

 

空腹時にサプリを服用すると、胃の粘膜が荒れてしまう事があります。更に、サプリメントの種類によっては、食事を消化する際により吸収し易くなるという特性を持つものも多いため、出来るだけ食後に服用するように心掛けた方が良いでしょう。

 

しかしながら、食後であればいつでも良いという訳ではありません。

 

肌には「修復作用」というものがあり、身体の代謝によってお肌を新しく作り替える事が出来ます。

 

その「お肌の修復作用」を助けるのが、プラセンタやコラーゲンなどのサプリメントに含まれる成分達なのです。

 

そこで重要なのが、「お肌の修復が最も活発に行われる時に、必要となる成分をタイミング良く補給すること」です。

 

お花に水や肥料を与えるように、お肌にも必要な成分を効果的に与えてあげる事が大切という事ですね。

 

美肌サプリを飲むタイミングはいつがベスト?

では、美肌サプリを服用するタイミングはいつが良いのでしょうか?それを知るにはまず、お肌がいつ活発に修復が行われているのかを理解する必要があります。

 

結論から言えば、お肌の修復が最も活発に行われる時間帯は「夜10時~午前2時位」と言われています。

 

この時間帯は「シンデレラタイム」と呼ばれ、様々な美容記事やメディアに取り上げられているので、既にご存知の方も多い事と思います。

 

という事で、美容サプリはこの「シンデレラタイム」中に飲めば良い…と思いきや、実はそれはベストなタイミングとは言えません。

 

最もサプリの効果を高めたいと思うのであれば、夕食からサプリの服用そして就寝までの時間を、きっちりと計算して行う事が大切なのです。

 

具体的に言えば、美肌サプリは就寝1時間前位に飲んでおくと効果的です。

 

寝ている時は胃の活動が鈍くなり、有効成分の消化・吸収効率が悪くなるため、就寝前に成分を補給することが重要なポイントとなります。

 

またこの「シンデレラタイム」を逃さないためにも、出来るだけ早寝を心掛けるようにしましょう。

 

昔から「夜更かしはお肌の大敵」とよく言われますが、あながち間違いではないんですね。

 

因みに、この「シンデレラタイム」に服用すべきではない、一部例外的な美肌サプリも存在します。それが「ビタミン系サプリメント」です。

 

ビタミンには神経を興奮させる効果があり、就寝前に使用すると気持ちが高揚して眠れなくなってしまう恐れがあります。

 

これではせっかくの「シンデレラタイム」が無駄になってしまいますよね。ですので、ビタミン系サプリは出来るだけ就寝前には飲まないようにする事をお勧めします。

 

ビタミンやコエンザイムQ10には「脂質と共に吸収されやすい」という特性があります。この特性に注目すると、これらのサプリメントは「脂質」と一緒に摂るのが効果的であると言えます。

 

この事から、「ビタミン系」と「コエンザイムQ10」は毎食後に服用するのが最も効果的であると言えるでしょう。食事の栄養補助として利用するのが効率的な使い方です。

 

また、もうひとつ特別な使い方が出来る美肌サプリがあります。それが「プラセンタ」です。

 

プラセンタは他の美肌サプリのように、「シンデレラタイム」に合わせて利用する事によって効果を高める事が出来ますが、その服用のタイミングによって、期待される効果に大きな違いが表れてくるのです。

 

プラセンタには臓器や神経の働きを活発にする作用があります。そのため、朝の空腹時に飲む事で、1日を活発に動けるようにサポートしてくれますし、飲酒前に服用する事で、アルコールの分解を助け、肝臓を健康に保つ効果に期待が持てます。

 

このように、美肌サプリにはその使用するタイミングによって、より効果を高める事が可能であったり、様々な二次的機能をもたらしてくれる場合もあります。

 

基本的にサプリには、具体的な服用時間というものは明記されていません。これはサプリが医薬品ではないため、服用時間の記載が禁止されているからです。

 

しかしながら、やはり利用するにあたっての、より良いタイミングというものは確かに存在しており、そのベストなタイミングを我々利用者が把握しているかいないかによって、その期待値は大きく差異が生じます。

 

どうせ使うなら、出来るだけ効果か高く発揮されるように、自分の使っている美肌サプリが、どのタイミングで飲むのが一番なのか、しっかりと把握しておきたいところですね。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

 

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